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1360 kcal
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Gord: 57,17g | Prot: 92,71g | Carbs: 122,69g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Concentrado, Café, Banana da Terra, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo. Jantar: Ovo, Cebolas, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Tres Cappuccino Avelã , Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Integral, Uvas, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Morango. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Queziaodc
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