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31/183- ganhei no tiro ao alvo...
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1702 kcal
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Gord: 78,95g | Prot: 110,35g | Carbs: 142,94g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Sadia Mussarela, Sadia Salame tipo Italiano, Nutrella Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Bolo de Leite Ninho, Nestlé Bombom, Alface, Hortifruti Mandioca Cozida, Hortifruti Patinho Moído , Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Abacate. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Hortifruti Mandioca Cozida, Pão Francês, Hortifruti Patinho Moído . mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 01lalax
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