Jornal de RCDRIbeiro, 14 jun 23

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A manutenção do peso eliminado também é um processo que exige constância. Adoro esses antes e depois (neste caso, durante e depois, pois eu ja havia emagrecido bastante na primeira foto), para nunca me esquecer de onde eu vim e assim não ter retrocesso.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 junho 2023:

599 kcal

Gord: 9,41g | Prot: 50,40g | Carbs: 84,04g. Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral. Almoço: Nutrify Levedura Nutricional em Flocos , Pipoca. Jantar: Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Ovo. Lanches/Outros: Hortifruti Morango. mais...

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Comentários

Meus parabéns! É um antes e depois inspirador! 👏🏼💪💯🦋

14 jun 23 por membro: brendareis1325

parabéns quantos kg perdeu ao td faz exercícios tbm ou só dieta?

14 jun 23 por membro: mari.detz

parabéns 👏👏👏

14 jun 23 por membro: Hercilia Laporte

Parabéns

14 jun 23 por membro: wevepias

Bom dia, exatamente assim 😌👏🏻👏🏻👏🏻

14 jun 23 por membro: ROSA 1996

Parabéns!!!!🥰

14 jun 23 por membro: Maruelelima

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🥰

14 jun 23 por membro: cristianeoliveira1430

incrivel! estou tendo tanta dificuldade em me disciplinar assim :(

14 jun 23 por membro: fafakracik

parabens

14 jun 23 por membro: tamonique ferreira meta 55

Maravilha!!! Parabéns.

14 jun 23 por membro: mariahelenarcc

Parabéns 🫡

14 jun 23 por membro: renanmcfaul

uau!!! Parabéns! Lutando pra chegar nesse ponto!

14 jun 23 por membro: Ilse Bacellar

Parabéns, mudanças são mudanças 👏🫂✔️

14 jun 23 por membro: Antonio Valdés

As fotos do "antes" e "depois" nos inspiram!!! Parabéns!!!

14 jun 23 por membro: Claudialbuka

perder é difícil, mas manter tá em outro nível de dificuldade. 😂🤣😅 Curuz!!!!

14 jun 23 por membro: #Minhanovaversão

👏🏼👏🏼👏🏼

14 jun 23 por membro: lJéssical

parabéns 👏👏👏

14 jun 23 por membro: vanderlei gnewuch

Parabéns!👏🏻👏🏻👏🏻Sim manter não é facil mesmo Eu ja fui sanfona por conta disso!

14 jun 23 por membro: mcelferr_LC

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿💯

14 jun 23 por membro: sandrika_amar@hotmail

fico tão feliz em ver esses antes e depois!! e ainda vc manteve! parabéns sei que tem muita força de vontade e disciplina

14 jun 23 por membro: mbiadola

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