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22/183 - amanhã irei fazer exames de sangue, por hoje entro em jejum depois da janta.
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1850 kcal
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Gord: 57,09g | Prot: 113,47g | Carbs: 232,71g.
Café da Manhã: Carrefour Pão de Minuto, Nutrella Pão Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Matte Leão Chá , Melão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Salada de Agrião, Camil Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Agrião, Legumes Cozidos, Camil Feijão Branco . Lanches/Outros: Nestlé Bombom Chokito, Nestlé Bombom Suflair (13g), Mingau de Aveia, Nestlé Bombom Prestígio , Nestlé Bombom Charge (18.5), Bolo de Chocolate, Visconti Torrada Integral, Banana Nanica, Morango com Chocolate, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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