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1012 kcal
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Gord: 24,47g | Prot: 50,54g | Carbs: 149,27g.
Café da Manhã: Banana, Canela, Café. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mal Cozido, Cenouras Cozidas, Courgete(com Sal, Escorrido, Fervido). Lanches/Outros: Kiwi, Brigadeiro. mais...
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1592 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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