|
Boa noite, quero ajuda porque estou achando muito o cálculo do aplicativo 1800 calorias 😐 comecei com o app com 91,5 e hoje estou pesando 77,6 reduzi alguns kilos já só que não tenho ideia de quanto tenho que comer pra manter não ganhar nada de peso e pra estar em déficit como não sei como na base de 1300 calorias porque acho muito o que o aplicativo calculou , tenho 32 anos tenho 1,50 de altura,por favor me ajudem com essa dúvida 😢🙏
|
1337 kcal
|
Gord: 43,29g | Prot: 45,08g | Carbs: 187,52g.
Café da Manhã: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Calabresa, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Mamão, Lowçucar Pudim de Chocolate Zero Açúcar, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cheetos Cheetos. mais...
|
|