Jornal de Nah_18, 03 jun 23

parabéns eu tô tão desanimada do dia 29 pra hj só tenho aumentado dia 29 aumentei 600g hj me pesei tinha aumentado 750g tô tão triste vontade de desistir e olha que eu tava fazendo low carb e jejum de 18,20,24,48 e 72h e msm assim só tô aumentado aff vontade de chutar o balde😭😭 

Antonia, não pense nos deslizes. Simplesmente acorde amanhã e comece de novo Vc consegue! Não desanime  

obrigada pelo incentivo!  

Parabéns 

pode ser seu metabolismo @antonialigia 

@antonialigia705, procure rever a sua rotina alimentar. Lowcarb, cetogênica... deram super certo para mim...mas eu restringi (até pq não sou fã) as frutas, processados (mesmo os que possuem proteínas) e alguns tipos de queijo q são super calóricos. Se vc está usando o Jejum para emagrecer, lembre de qd abrir a janela da alimentação, não consumir calorias demais e invista nas Proteínas qd fechar o jejum. E lembre: o que nos faz perder peso é o DÉFICIT CALÓRICO! E não desanima!!! 😘💖🥰💪🏻 

@Nah_18, Parabéns!!! Como vc disse, "é difícil, mas vale a pena"! E te digo mais: todo dia, ao acordar, decida fazer o melhor por vc, pelo seu corpo e pela sua saúde. Não existe isso de emagrecer e voltar a vida de antes. A não ser q queira voltar a ter o peso que tinha! Todo dia, é um recomeço!!! Mas, recomeçar de onde estamos felizes, é muito melhor!! Bjoo! 

que continue assim ,sua postagem me incentiva pois vejo que sim é possível! 

Parabéns 👏🏻 👏🏻👏🏻 Quantas calorias de consumo diario? E vc prática atividade física? 

Oi Monique! No começo eu ficava numa média de 800cal por dia mas era muito pouco. Hoje que tenho mais conhecimento, ajustei pra 1300 diárias. Faço exercício todo dia.