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Dia 2 Peso: 77,8kg O dia foi bem tranquilo novamente, treinei membros inferiores e não fiz cardio, sai à noite e fiz uma refeição livre mas foi bem moderada (1 milho cozido e 1 pedaço de cuscuz), segue o plano.
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1367 kcal
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Gord: 28,52g | Prot: 65,17g | Carbs: 183,39g.
Café da Manhã: Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo. Almoço: Da Colônia Banana Zero, Arroz Branco (Cozido), Peixe Cação. Lanche da Tarde: Mercatto Lascas de Coco Assado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mimo Uva Verde sem Semente, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã. Jantar: Cuscuz de Tapioca, Milho Verde Cozido, Qualy Margarina (com Sal), Brahma Brahma Chopp. mais...
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Histórico de Peso de TamyresAraaujo
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