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Semana Planejada
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1585 kcal
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Gord: 58,80g | Prot: 134,27g | Carbs: 130,19g.
Café da Manhã: Adria Biscoito Folhata, Ovo Mexido, Café. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Moranga, Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Moranga, Vagem Cozida, Acém Cozido, Purê de Batata Baroa. Lanches/Outros: Peras, Kiwi, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Président Creme de Ricota, Creatina Monohidratada, Wickbold Pão de Forma Integral, Peito de Frango. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 55 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Jessyblack29
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