Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2015
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2870 kcal
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Gord: 137,32g | Prot: 276,76g | Carbs: 122,26g.
Café da Manhã: Mandubim Pasta De Amendoim Integral, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Leite Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Universal Creatina, Nescau Achocolatado, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. Almoço: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Mandubim Pasta De Amendoim Integral, Conaprole Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nescau Achocolatado, Ovo Cozido. mais...
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3709 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Dirigir - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ewerton Lima
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