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agora vai ... iniciei a fase de bulking com 57,5 kilos . ganhei 3,5 kilos em dois meses e meio ..mesmo sendo uma pessoa que ainda está magra pela minha altura de 1.76 prefiro subir as calorias com calma . ate pq a pressa é inimiga dos resultados.
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2916 kcal
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Gord: 115,95g | Prot: 122,64g | Carbs: 337,10g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Qualitá Composto Alimentar em Pó Sabor Morango, Pão Francês, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Premium, Apti Achocolatado, Vitalon Mingau de Aveia, Camil Proteína de Soja Texturizada. Almoço: Freegells Bala Cereja, Pramesa Ketchup, Neugebauer Chocolate Ao Leite, Soya Óleo de Soja , Sukita Uva, Panqueca de Carne Moída. mais...
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Histórico de Peso de Portillo_31
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