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《開始2:40》 【『懸垂（並行）』 （3、3、2、2、2） （『上で10数える』1、1、1、1、1） 《終了3:13》 気温8℃ 以上。 ¬＝｜oO(マイペース大事。
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2219 kcal
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Gord: 79,20g | Prot: 140,74g | Carbs: 248,18g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ローソンセレクト 千切りキャベツ, ローソン 熟成紅鮭, ローソン 焼さけハラミ, バナナ, ローソンセレクト サラダチキン 梅しそ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Jantar: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ローソン 焼鮭ほぐしといくら醤油漬, ローソン 胡麻さけ, バナナ, ローソン 炭火焼きサラダチキン柚子こしょう味, ゆで卵. mais...
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