Jornal de @oleico, 08 abr 23

Por lo que yo sé, que no soy experta, y basándome en mi dieta, la mediterránea, pueden pasar dos cosas. Si ese es el total de comida del día, has tomado exceso de grasa hoy. Si es solo una parte de tus alimentos del día, está desproporcionado aún (carbohidratos, proteínas y grasas) y puedes equilibrarlo con los alimentos que te queden por tomar hoy. Un saludo.  

En dietas normales y corrientes se suele tomar un 50% de Hidratos de carbono, un 30% de grasa y un 20% de proteínas, aproximadamente. Ese es el OBJETIVO en cuanto a los macros. Las calorías consumidas, que varían entre unas personas y otras, se adaptan a esos porcentajes. Si tomas 1300 kcalorías, por ejemplo, tendrás que tomar 650 de carbohidratos, si tomas 2000, pues serán 1000 de carbohidratos.. No sé por qué en los porcentajes de objetivo te da solo un 11% de carbohidratos. Algo debe estar mal.  

Bueno, si es una dieta KETO, puede que las cifras estén bien. La verdad es que no sé qué dieta estás llevando 😅🤣🤣 

Ese porcentaje es de Keto, puro Keto 

Si estás haciendo Keto te falta proteína , debes ir nivelando porcentajes según la dieta que estés haciendo