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Bom dia! :3
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1192 kcal
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Gord: 30,94g | Prot: 106,54g | Carbs: 122,94g.
Café da Manhã: Buritis Queijo Curado, Orégano, Canela, Banana, Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Almoço: Cebolinho Verde, Laranjas, Pepino (com Casca), Arroz Branco, Hemmer Chimichurri , Sadia Filezinho Sassami, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Verdão Hortaliças Rúcula Hidropônica, Cenouras, Sal Marinho. Jantar: São Braz Flocão de Milho, Cebolinho Verde, Hemmer Chimichurri , Sadia Filezinho Sassami, Sal Marinho. mais...
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 Comentários
Minha alimentação é bem natural. Além do emagrecimento, tenho o objetivo de melhorar a minha saúde. Tenho SOP, síndrome do intestino irritável e etc... Evito ao máximo alimentos industrializados e não consumo açúcar ou adoçantes, nem óleos de sementes... Estudo muito sobre nutrição e saúde. Durante um bom tempo fiz jejum de 16 a 18hrs, o que me ajudou muito com a compulsão alimentar, mas hoje em dia faço um jejum mais leve de 12 a 14hrs. Eu janto bem cedo, assim fica tranquilo dar esse intervalo entre o jantar e o café da manhã. Faço 3 refeições por dia (café da manhã, almoço e janta). De exercícios, faço treino de musculação 6 dias por semana, com foco em hipertrofia.
24 mar 23 por membro: kkzuza
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Espero que você consiga também alcançar seus objetivos 🥰
24 mar 23 por membro: kkzuza
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