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1 mês de défict cálorico e musculação 3x vezes na semana! Tô feliz
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1366 kcal
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Gord: 53,23g | Prot: 77,09g | Carbs: 145,12g.
Café da Manhã: Padaria Pão de Milho, Aipim (Cozido), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Tomates, Alface Americana, Pão Francês. Lanches/Outros: Tangerinas, Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate. mais...
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Histórico de Peso de tamilsf
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