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09 mar 23
Jornal de 7'ix, 09 mar 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2023
47 kg
Perdidos até agora:
18 kg
.
Ainda faltam:
2 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 09 março 2023:
441 kcal
Gord: 10,59g | Prot: 12,33g | Carbs: 77,60g.
Café da Manhã:
Мандарины.
Almoço:
Додо Пицца Пепперони Фреш.
Jantar:
Груши.
mais...
1364 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Estudar - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas.
mais...
Perdendo 6,3 kg por Semana
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