Jornal de gabibispoliver, 08 mar 23

voltando.. ta bom que faz biceps com 4 kg mas logo logo volto a treinar com mais carga kkkk. Entender que existe um processo e que cada passo é uma evoluçao é uma das formas de manter a disciplina. Não desanime, errou entao volte e faça de novo, e de novo

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923 kcal

Gord: 30,88g | Prot: 62,96g | Carbs: 99,71g.   Café da Manhã: Evolution Nutrition Whey Protein, Mamão Formosa. Almoço: Garoto Talento Dark 50% Cacau Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Garoto Talento Dark 50% Cacau Café, Hortifruti Abacaxi, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Mussarela, Ovo, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Lanches/Outros: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Bauducco Panettone, Wisehealth Whey Yum! Banana Crunch. mais...