Jornal de Malenagb, 08 mar 23

1. 30 MIN 2 in 1 Arms and Abs NO REPEAT | Tone Your Arms & Tighten Your Tummy 🔥Burn 155 Calories🔥
https://www.youtube.com/watch?v=jnpdLwIz4VM

2. Toned Arms Indoor Walking Workout (No Equipment) 30 Mins | growwithjo
https://www.youtube.com/watch?v=y1ybNNpioP0

ODIO hacer abdominales!! y he de decir que mantener los brazos arriba durante una sesión de cardio después de hacer pesas es difícil! jaja

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1423 kcal

Gord: 44,24g | Prot: 97,25g | Carbs: 145,50g.   Café da Manhã: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Sir Winston Tea Té Royal Earl Grey, Quescrem Queso Crema Kefir, La Carloteña Pechuguita de Pollo Asada al Horno, Arepas de papa y queso. Almoço: Danone Yopro 15G Proteina Vainilla, Alubias rojas con chuleta. Jantar: Burgo de Arias Queso Blanco Pasteurization Protein Plus, Hacendado Crackers Espelta, Verduras para micro y pollo enlatado. Lanches/Outros: Té (Infusión), La Vieja Fábrica Mermelada de Arándanos, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Hacendado Pan de Leche. mais...

2698 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...