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Não tá fácil. Balança as vezes joga a gente p baixo, aprendi a confiar mais no espelho, peso não caiu de duas semanas p cá, mesmo com déficit calórico de 300 todos os dias, e treino 5x semana, porém massa magra também pesa mais que gordura, roupa está mais folgada, e musculatura já se nota. Não deixe a balança machucar vcs, as vezes o espelho e uma roupa que antes não servia podem ser seus melhores amigos.
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1550 kcal
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Gord: 56,34g | Prot: 80,28g | Carbs: 172,25g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Pão Francês, Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Gulozitos Gulão. Lanches/Outros: Marilan Pit Stop Recheado Azeitona Preta. mais...
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3302 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
03 mar 23 por membro: gisaenfa2022
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Vc falou exatamente tuuuuudo.
03 mar 23 por membro: vanndeodato
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04 mar 23 por membro: BorasecarVanessa
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exatamente! não confia em balança, tá ficando é musculoso mkk
04 mar 23 por membro: bppereira
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Exatamente isso, balança não é tudo!
04 mar 23 por membro: Bah.carol
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perfeita tua colocação! ✨
04 mar 23 por membro: jeuzita
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Sabe, escolhi acertar os ponteiros com o processo me fiando na disciplina - assim o resultado será certo, sem precisar ficar se sentindo ansiosa com pesagens frequentes pois o peso oscila mesmo
04 mar 23 por membro: danytyna
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Esses dias vi uma nutri fazendo um comparativo de gordura e músculo que me fez deixar a balança um pouco de lado… Com a perda de gordura vc perde MEDIDAS, não necessariamente peso se vc faz musculação, ou seja, pegue uma roupa como parâmetro.
A massa magra pesa mais q a gordura, e por isso talvez não tem tanta diferença na balança. Então, se baseie em suas medidas.
Nao desanime! Aos poucos a mudança vem…
04 mar 23 por membro: Agora.Vaii
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04 mar 23 por membro: Sierra González
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estou pela segunda vez no processo de emagrecimento depois de uns problemas pessoais que me desencadearam transtorno alimentar e nunca me pesei, sempre procuro tirar minhas medidas com a fita e ir avaliando a evolução
04 mar 23 por membro: bmgomess
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Eu não vou por balança não
04 mar 23 por membro: laylayamada1
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exatamente isso, as vezes evito me pesar por que raramente meu peso está caindo como eu espero. Mas em compensação estou usando roupas que a uns três meses atrás não me serviam .
04 mar 23 por membro: laviinia1390
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Ahhhh eu vou pela roupa 🙌
04 mar 23 por membro: Tânia Ajala
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Valeu pela dica, hj estava pensando em como a balança me decepciona kkkk
04 mar 23 por membro: Tami Zanquetta
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É o dilema de quem quer perder peso fazendo musculação. Também to nessa, eu peso, mas foco na roupa mais larga! vai dar certo
04 mar 23 por membro: loiane0
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04 mar 23 por membro: Gi ...
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Segue confiante. Meu peso está a três semanas estagnado, mas tenho perdido medidas, principalmente circunferência abdominal. Força, Foco e Fé.
05 mar 23 por membro: Antonio Bernardes
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Pode aumentar um pouco o defcit calórico, usualmente 500 a 600 cal por dia 👍🏼
05 mar 23 por membro: danytyna
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isso mesmo ! Eu perdi bastante medidas em 1 mês, minhas bermudas super folgada e na balança só abaixe 2 kg .. Eu me peso 1 vez no mês,não fico mais me frustrando com balança... principalmente pra quem faz musculação porque tá perdendo gordura e ganhando massa magra
05 mar 23 por membro: Camila260698
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É muito verdade!! Eu tenho mania de me pesar todo dia, mesmo me prometendo que não vou mais fazer isso... Também só perdi 2 Kg em 15 dias de dieta de baixa caloria, exercícios físicos e mais ingestão de água, mas nas fotos que tirei de "antes e depois", a diferença é nítida! Tô muito mais definida, roupas mais folgadas... De fato a massa magra também pesa, o importante é a gente ter isso em mente pra não perder a perseverança.
05 mar 23 por membro: MacDeusa
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