|
Dieta nova, comendo mais!!
|
1740 kcal
|
Gord: 40,58g | Prot: 132,08g | Carbs: 215,52g.
Café da Manhã: Pão Francês, Frimesa Doce de Leite, Integralmedica Whey 100%, Maçãs Fuji, Banana Prata. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Manga Tommy. Lanches/Outros: Queijo Branco, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Naturovos Albumina de Chocolate, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 36 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 16 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de esteves_jess
|