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Deu pra melhorar um pouquinho a carcaça hehehehe.
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2731 kcal
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Gord: 113,87g | Prot: 136,04g | Carbs: 291,37g.
Café da Manhã: Itambé Leite Integral (26g). Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Café com Açúcar, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Casa de Bolos Bolo de Mesclado. Lanches/Outros: Max Pães Pão Bola, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa. mais...
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 Comentários
Um pouquinho?😱 Que humildade...kkk.
03 fev 23 por membro: RutinhaSP.
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uau que mudança parabéns 👏🏽👏🏽
03 fev 23 por membro: acabilio
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Minha meta!
05 fev 23 por membro: Vi.cen.te_
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Parabéns pelos mais de 40 kg off e sua nova versão 👏🏼💪🏽
05 fev 23 por membro: DeahFitness
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Um pouquinho? mas moço, tu tá de parabéns👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
05 fev 23 por membro: Silvane Alessandra
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Nossa posta sua dieta pra nós, sua alimentação
06 fev 23 por membro: natalya_esteves
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Obg gente S2. Minha dieta não é fixa, todo dia tento bater meus macros e manter as calorias diárias do meu objetivo que atualmente é bulking para ganhar um pouco mais de massa muscular e aumentar minha TMB. LEMBREM-SE Quanto mais massa muscular você tiver, mais sua tmb aumenta, mais vc pode comer e mais bonito vai ficando o corpo. ; )
Não fiquem apenas em déficit calórico.
06 fev 23 por membro: BrunoFalcon89
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Histórico de Peso de BrunoFalcon89
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