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1611 kcal
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Gord: 42,57g | Prot: 110,69g | Carbs: 194,05g.
Café da Manhã: Pif Paf Presunto, Ovo, Queijo Branco, Banana Prata, Frimesa Doce de Leite, Pão Francês. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Laranja Pêra, Músculo Bovino Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pão Francês, Mandubim Pasta de Amendoim Duo, Pêra Portuguesa, Trevinho Iogurte Tripla Atitude Morango, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo. mais...
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1943 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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