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Voltando novamente, pois o objetivo é nunca parar de buscar sempre o seu melhor.
Após várias perdas familiares e um casamento fracassado, me fez ter uma enorme tristeza e várias crises de ansiedade (na qual descontava em comidas) e diagnosticada também com depressao.
Com tudo isso cancelei minha academia e fui só me afundando e quanto mais via a minha evolução não só aqui, como em meu álbum de fotos vi que sou capaz e que sou o que eu quiser (basta querer).
Vou recomeçar tudo denovo amanhã e aqui vou atualizando minha evolução (e derrotas tbm), pois sei que essa doença me assombra, porém me recuso a afundar e deixar ela me dominar.
Conti com a ajuda de vcs.
Só desejo vibrações boas e que eu possa melhorar a cada dia mais.
🙏🏻❤️
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1114 kcal
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Gord: 36,19g | Prot: 120,74g | Carbs: 78,95g.
Café da Manhã: Ovo, de Galinha, Inteiro Cru, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Alface, Americana, Crua, Hortifruti Cebola Crua, Subway Tomate, Alface, Americana, Crua, Hortifruti Cebola Crua, Subway Tomate, Gallo Azeite Extra Virgem, Cenoura, Crua, Brócolis Cozido, Frango, Peito, sem Pele, Grelhado. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Americana, Crua, Hortifruti Cebola Crua, Subway Tomate, Brócolis, Cozido, Cenoura, Crua. Lanches/Outros: Kitano Canela Em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana, Prata, Crua, Ovo, de Galinha, Inteiro Cru, Aveia, Flocos, Crua. mais...
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2803 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Bicicleta ergométrica - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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