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1579 kcal
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Gord: 51,45g | Prot: 127,03g | Carbs: 152,83g.
Café da Manhã: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Ovo, Queijo Branco, Pão Francês. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Músculo Bovino Cozido. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Ovo, Abacate, Quaker Farinha de Aveia, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Trevinho Iogurte Tripla Atitude. mais...
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1943 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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