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1062 kcal
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Gord: 29,54g | Prot: 79,88g | Carbs: 120,48g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar , Salada de Frutas, Pão Integral. Almoço: Beterraba Cozida, Salada de Maionese, Grão-de-Bico Cozido, Carne de Panela, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, Ovo Mexido, Aurora Suco de Uva Integral, X tudo, Maçã. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Queziaodc
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