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Panqueca de aveia (receita no perfil) com creminho de abacate whey
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1485 kcal
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Gord: 45,92g | Prot: 111,59g | Carbs: 159,98g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Banana Prata, Doce de Leite, Ovo, Pão Francês. Almoço: Laranja Pêra, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Abacate, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure, Leite (Leite Integral), Naturovos Albumina de Chocolate, Ovo. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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