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1708 kcal
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Gord: 42,47g | Prot: 138,03g | Carbs: 191,03g.
Café da Manhã: Ameixas, Pêssegos, Trevinho Iogurte Tripla Atitude, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Ovo, Frimesa Doce de Leite, Queijo Branco, Pão Francês. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Músculo Bovino Cozido, Laranja Pêra. Jantar: Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Ovo, Naturovos Albumina de Chocolate, Quaker Farinha de Aveia, Leite (Leite Integral), Integralmedica Whey 100%, Mandubim Pasta de Amendoim Duo. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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