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1495 kcal
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Gord: 43,26g | Prot: 123,76g | Carbs: 150,87g.
Café da Manhã: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Branco, Frimesa Doce de Leite, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês. Almoço: Laranja Pêra, Músculo Bovino Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Jantar: Ovo, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Pêra Portuguesa, Frimesa Iogurte Zero Coco, Mandubim Pasta de Amendoim Duo, Leite (Leite Integral), Quaker Farinha de Aveia, Ovo. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 1 minuto, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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