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Dia 23/01
Dieta day 1
CrossFit 1 hora
Musculação 30 minutos
Bike 10 minutos
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68 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Gord: 44,65g | Prot: 98,53g | Carbs: 146,84g.
Café da Manhã: Caffeine Army SuperCoffee, Bela Ischia Morango Congelado, Ades Ades Bebida À Base De Almendras Sabor A Chocolate , Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Uniagro Figo Seco, Kiwi Fruit, Yoki Aveia em Flocos. Almoço: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Zucchini, Ecobras Tofu Firme, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Vapza Grão de Bico. Jantar: Scala Queijo Gorgonzola, Hortifruti Cenoura Crua, Ecobras Tofu Burguer, Egg White, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Zucchini, Suaçuí Queijo Parmesão, Qualitá Maçã. Lanches/Outros: Parmalat Whey Fit, San Mar Castanha de Caju. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Crossfit - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vemarques
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