Jornal de anafit_vidal, 28 dez 22

aqui é duas sem controle tbm, mas hj vô tentar fazer o certinho  

Estou na mesma.. 🙈 

Calma ! Repete eu vou conseguir, e se acalma 

não diz vou tentar, seu cérebro registra que vc não esta 100% focada na mudança kkk. diz hoje voltei a minha rotina alimentar e estou me sentindo muito bem. use o verbo no presente que vai te ajudar muito. para aliviar a sensação de fome faça água saborizada com hortelã e morango. coloque em uma jarra folhas de hortelã e um morango cortado em fatias. tome durante o dia. 

To na mesma, e sou atleta de fisiculturismo, de vez em quando a gente tem que se soltar msm, o importante é não tornar a compulsão seu estilo de vida. Hoje to voltando pra dieta regrada, já matei a saudade de tudo, comi as besteiras que gosto, agora é foco! Vamo bora 

Sei bem como é....mas com o passado não volta...pense realmente assim...o hoje diferente... hoje vou fazer melhor e assim por diante...foco, força e fé...vc consegue! 

pra mim é o mesmo. Cada dia um novo dia e uma nova tentativa. Ontem consegui, hoje vamos de novo 🙏 

Oii Aninha, suas refeições são maravilhosas, vamo que vamo!! 🙌🤩 

Estou na mesma situação, mas nós vamos comseguir voltar ao foco! ♡ 

👏🏼👏🏼👏🏼 

Boa tarde Ana eu também 😩 estou na luta  

@larissapsousa vamos conseguir, fé! 

@Nutri.Marcelo Ricieri obrigada!! as suas são top, ganhou uma seguidora  

@ana.paula 💪🏻💪🏻 isso ai 

@vanusaotaviani obrigada pelo apoio, vou conseguir! 

@alyrio é sobre isso, incrível!! 

@rivailta irei fazer isso sim, pode deixar obrigada pela dica!! 

@mômezz vamos vencer isso 

Se for por comer carboidratos e farinhas refinadas não é compulsão, eles são engenhosamente formulados pra nos causar este efeito de não querer parar,de sentir um estremo prazer e desativam nossos dispositivos da saciedade, nós somos vítimas e não culpados! 🥲 

estamos no mesmo barco 😢