Jornal de anafit_vidal, 28 dez 22

venho abusando desde o natal por conta de compulsão alimentar, vou fazer de tudo pra hoje ser diferente!
bom dia 🤍

194 kcal Gord: 14,34g | Prot: 14,01g | Carbs: 1,75g.   Café da Manhã: Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
1269 kcal Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

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Comentários 
aqui é duas sem controle tbm, mas hj vô tentar fazer o certinho  
28 dez 22 por membro: yarinha.palita
Estou na mesma.. 🙈 
28 dez 22 por membro: MôMezz
Calma ! Repete eu vou conseguir, e se acalma 
28 dez 22 por membro: angelmaa
não diz vou tentar, seu cérebro registra que vc não esta 100% focada na mudança kkk. diz hoje voltei a minha rotina alimentar e estou me sentindo muito bem. use o verbo no presente que vai te ajudar muito. para aliviar a sensação de fome faça água saborizada com hortelã e morango. coloque em uma jarra folhas de hortelã e um morango cortado em fatias. tome durante o dia. 
28 dez 22 por membro: Rivailta
To na mesma, e sou atleta de fisiculturismo, de vez em quando a gente tem que se soltar msm, o importante é não tornar a compulsão seu estilo de vida. Hoje to voltando pra dieta regrada, já matei a saudade de tudo, comi as besteiras que gosto, agora é foco! Vamo bora 
28 dez 22 por membro: alyrio
Sei bem como é....mas com o passado não volta...pense realmente assim...o hoje diferente... hoje vou fazer melhor e assim por diante...foco, força e fé...vc consegue! 
28 dez 22 por membro: vanusaotaviani
pra mim é o mesmo. Cada dia um novo dia e uma nova tentativa. Ontem consegui, hoje vamos de novo 🙏 
28 dez 22 por membro: Ana.Paula☀️
Oii Aninha, suas refeições são maravilhosas, vamo que vamo!! 🙌🤩 
28 dez 22 por membro: Nutri. Marcelo Ricieri
Estou na mesma situação, mas nós vamos comseguir voltar ao foco! ♡ 
28 dez 22 por membro: valen___
👏🏼👏🏼👏🏼 
28 dez 22 por membro: lJéssical
Boa tarde Ana eu também 😩 estou na luta  
28 dez 22 por membro: Larissapsousa
@larissapsousa vamos conseguir, fé! 
28 dez 22 por membro: anafit_vidal
@Nutri.Marcelo Ricieri obrigada!! as suas são top, ganhou uma seguidora  
28 dez 22 por membro: anafit_vidal
@ana.paula 💪🏻💪🏻 isso ai 
28 dez 22 por membro: anafit_vidal
@vanusaotaviani obrigada pelo apoio, vou conseguir! 
28 dez 22 por membro: anafit_vidal
@alyrio é sobre isso, incrível!! 
28 dez 22 por membro: anafit_vidal
@rivailta irei fazer isso sim, pode deixar obrigada pela dica!! 
28 dez 22 por membro: anafit_vidal
@mômezz vamos vencer isso 
28 dez 22 por membro: anafit_vidal
Se for por comer carboidratos e farinhas refinadas não é compulsão, eles são engenhosamente formulados pra nos causar este efeito de não querer parar,de sentir um estremo prazer e desativam nossos dispositivos da saciedade, nós somos vítimas e não culpados! 🥲 
28 dez 22 por membro: FJMPontes
estamos no mesmo barco 😢 
28 dez 22 por membro: thayanero

     
 

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