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2203 kcal
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Gord: 97,90g | Prot: 110,72g | Carbs: 219,50g.
Almoço: 烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. Jantar: 全聯 紅蘿蔔絲, 馬鈴薯, 宏裕行 花枝蝦排, Costco 鯖魚, 佛蒙特 咖哩塊, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 炒青菜, 白飯. Lanches/Outros: 全聯 聖女小蕃茄, 義美 全脂鮮奶, Ikea 瑞典肉丸, Myprotein 高蛋白布朗尼棒, 萊爾富 綠豆湯, 全家 烤鴨捲餅, 義美 奶茶. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
核心 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 95bbk
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