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Almoço de hoje quebrando meu jejum prolongado de 47h
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480 kcal
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Gord: 30,17g | Prot: 40,85g | Carbs: 11,61g.
Almoço: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Conquista Palmito, Alface, Qualitá Nozes sem Casca, Cashews Royale Castanha de Caju, Salmão no Forno ou Grelhado. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Ritbox - 23 minutos, Esteira - 1 hora, Musculação - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
posso te da uma dica ? cuidado só com a castanha ? ela é altamente calórica, um punhado tem praticamente 400 calorias. o que equivale q muita comida . defict calórico para emagrecer não é comer pouco , é comer muita comida com variações de baixas calorias .
13 dez 22 por membro: RoseNutricao
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Valeu a dica, aí tem 30gr de oleaginosas, peso e lanço tudo no app pra não ter erro. 😘
13 dez 22 por membro: analuisamaia
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13 dez 22 por membro: fit_mentalhealth
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13 dez 22 por membro: polipauly
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13 dez 22 por membro: PatriciaX21
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Willian agradeço sua preocupação, meu foco no momento não é só o emagrecimento, já estou num peso legal, o jejum prolongado é uma estratégia pra renovação celular e autofagia…. Faço raramente para dar um up na saúde!
Grande abraço!
14 dez 22 por membro: analuisamaia
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15 dez 22 por membro: Appcosta
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Histórico de Peso de analuisamaia
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