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Café da manhã reforçado pré treino 💪🏻
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1701 kcal
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Gord: 53,76g | Prot: 74,54g | Carbs: 228,90g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana, Pão Integral, Pif Paf Presunto. Almoço: Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Nutella Nutella. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 16 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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