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2136 kcal
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Gord: 88,86g | Prot: 106,65g | Carbs: 227,27g.
Café da Manhã: Costco 起士, 餐前小麥麵包, 水煮蛋. Almoço: 炒南瓜, 全家 千層玉子燒, 叉燒, 白飯, 炒青菜. Jantar: 排骨湯, 全聯 義式鱸魚排, 炒青菜, 全聯 櫛瓜, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 白飯, 統一 麥香紅茶. Lanches/Outros: 歐維氏 85%醇黑巧克力, 水梨, 香蕉, 義美 無加糖豆漿, 義美 全脂鮮奶 (236毫升), 紅豆餅, 愛之味 麥仔茶. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
慢跑 - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
17 nov 22 por membro: ☆醬醬
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17 nov 22 por membro: 兔兔🐰の日記
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17 nov 22 por membro: 愛吃的大嬸
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17 nov 22 por membro: gulinlin
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17 nov 22 por membro: gulinlin
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17 nov 22 por membro: gulinlin
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以前還要裹粉煎烤加黃芥茉醬，現在平凡低熱量點好了！！
17 nov 22 por membro: 95bbk
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這是特別版（減肥專用）⋯ 偶爾還是可以做正常版啊⋯
17 nov 22 por membro: gulinlin
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17 nov 22 por membro: chenxxxcccc
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17 nov 22 por membro: 尼歐NEO
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