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Estratégia para melhorar a adesão a dieta
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1352 kcal
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Gord: 60,87g | Prot: 100,89g | Carbs: 97,99g.
Café da Manhã: Ducoco Coco Ralado Úmido e Adoçado , Italac Leite em Pó Desnatado, Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet, Royal Fermento em Pó Químico, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Vagem Cozida, Abobrinha Italiana, Ovo de Codorna, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Jantar: Zinho Pão de Alho Tradicional, Batata Doce, Contra-filé, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Lanches/Outros: Itamaraty Wafer Brigadeiro. mais...
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Histórico de Peso de @day_menos30kg
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