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¬＝｜oO(今回の、まとめ。
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2263 kcal
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Gord: 98,71g | Prot: 143,14g | Carbs: 201,70g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー まるごといかのからあげ, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: 東海漬物 こくうまキムチ, 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ. mais...
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 Comentários
ヤママヤウガさん、おそらくレストラン、休憩日にも行ったことを示しています。😊👍😋
30 out 22 por membro: yago-Santiago
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yago-Santiagoさん＞
はい✨
今日は、筋肉、健康、減量を気にしない日です。
「心に栄養を与える日」
心に栄養を与えるには、お酒と好きな食べ物を、好きなだけ楽しむのが1番だと、俺は考えています。✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
30 out 22 por membro: ヤママユガ
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31 out 22 por membro: yago-Santiago
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01 nov 22 por membro: gams1959🎣🐟🐟🐟
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01 nov 22 por membro: Ritamine__
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gams1959🎣🐟🐟🐟さん＞
Ha nutrito la mente.✨
È stata una giornata fantastica.
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
01 nov 22 por membro: ヤママユガ
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Ritamine.さん＞
Getränke und Essen füllten unsere Herzen und Köpfe.✨
Es war ein großartiger Tag.
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
01 nov 22 por membro: ヤママユガ
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01 nov 22 por membro: gams1959🎣🐟🐟🐟
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チートデイですね！👍メリハリのある食事を実践されてて素晴らしい！
13 nov 22 por membro: はちまる
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はちまるさん＞
はい✨
食べると決めた時は、全力で食事を楽しむ事こそがダイエットや体作りにおいて必要だと俺は考えています。
▽＜｜bｸﾞｯ
13 nov 22 por membro: ヤママユガ
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