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Feriadao iniciado com 105 kcal. Fonte de proteina e gordura .
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871 kcal
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Gord: 36,37g | Prot: 57,43g | Carbs: 80,08g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Jiló, Quiabo (Congelado), Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Alcatra Grelhada, Hortifruti Cenoura Crua, Sweet Grape Tomate-Uva. Lanches/Outros: Seara Pizza Quatro Queijos, Melão, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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