Jornal de Sil Sloboda, 13 set 22

Bom diaaa cafeinados.
Ovinhos com mamão e leite em pó com nescafé. Eu costumo tomar café puro demais, várias vezes durante o dia, então para diminuir vou tomar nescafé no leite por pelo menos 2 dias para me desapegar um pouco do café.

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1401 kcal

Gord: 53,18g | Prot: 136,62g | Carbs: 95,13g.   Café da Manhã: Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite em Po Integral, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Subway Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vapza Carne Seca, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Sadia Presunto Magro Cozido, Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite em Po Integral. Lanches/Outros: Abacate, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Body Action Isolate Prime Whey. mais...

262 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...