Jornal de Analauradias1, 06 set 22

50g de arroz integral, 50g de feijão, 60g de carne, 2 ovos com 20 g de cenoura e um tomate pequeno com 3 folhas de alface ( coloquei separado em outro prato)

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1190 kcal

Gord: 36,72g | Prot: 99,69g | Carbs: 117,30g.   Café da Manhã: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). Almoço: Queijo Branco, Carioca Feijão Cozido, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Giants 100% Isolate Blend Protein. Lanches/Outros: Adria Biscoito Água e Sal. mais...