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Hoje completei 7 dias nos 60 kg.
Grande Vitória, pois tem oscilado e isso me deixa impaciente. Quero estar abaixo dos 60 kg.
Retomei a natação e mudei a dieta em busca de uma.nova estratégia que funcione.
E com MUITA SAÚDE e vigor, anseio por esta conquista!!!
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1425 kcal
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Gord: 49,80g | Prot: 75,54g | Carbs: 175,25g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Blueberry, Nestlé Leite Integral Forti+, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Hortifruti Morango, Maçã Cozida Fruta. Almoço: Quinoa Cozida, Tomates, Samurai Tofu Premium Defumado Orgânico, Abobrinha, Laranjas, Alface, Natural Salads Espinafre, Paleta Bovina, Hortifruti Cenoura Crua, Feijão Azuki (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Leite Integral Forti+, Ovo Mexido, Mais Pura Chips de Batata Doce, Salada de Frutas. mais...
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1663 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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