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"Segundou" e com ela, a segundona, a promessa de começar a fazer tudo certo a alimentação, na academia...(quem nunca, né?). Bem, eu estou nessa turma. Sab, começo todos os dias fazendo tudo certo, bebendo água (no mínimo 2 litros/dia), mas vai chegando do meio para o final da tarde, parece que dá um gatilho por comida. Alguém mais por aqui, passando por isso? Dicas para passar por isso sem pisar na jaca?
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312 kcal
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Gord: 9,04g | Prot: 32,22g | Carbs: 26,93g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, NewNutrition Proteína de Ervilha , Josapar Supra Soy sem Lactose Original. mais...
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 Comentários
Não tem problema nenhum em fazer uma refeição livre por semana, desde que não estrague todo o empenho da semana. 🤭 Reserve essa refeição para este momento que você sabe que vem o gatilho.
Agora, o processo de reeducação é mais do que apenas focar nos alimentos que comemos e nos exercícios que fazemos, é também mental. Aprender a controlar a vontade por comida, vai fazer muita diferença, mas lógico, sem grandes restrições.
Boa semana! 🤗☺️
22 ago 22 por membro: Aline398
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