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Caceta.... perco 2 a 3 quilos e ganho 2 a 3 quilos em 1 dia .... kkkk só pode ser retenção de líquidos.... Penso que o número de calorias gastas apontadas no site estão um pouco acima da realidade... Tenho feito mais tempo de treino mas coloco menos para equilibrar.... Por Exemplo, acho que não gasto quase 600 cal no meu treino de 1h de musculação.... devo me aproximar das 300 cal.... Sou o único a perceber isto?
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1449 kcal
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Gord: 58,05g | Prot: 157,87g | Carbs: 65,94g.
Café da Manhã: Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Sanavita Sanafit Shape. Almoço: Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Churrasco. Lanches/Outros: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Sanavita Sanafit Shape, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina. mais...
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2998 kcal
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Exercício:
Dirigir - 6 horas, Musculação - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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 Comentários
O meu IDR eu pus pra calcular com nível de sedentário, mesmo fazendo exercícios moderadamente. Mesmo assim, o meu IDR dá 1800 calorias pra perder peso... Acho muito tb...
20 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Feioso... cientificamente já se comprovou q o corpo "come" o q precisa... a questão é o q comemos... dê uma estudada sobre isso... ñ adianta aumentar exercícios e reduzir comida... MILHÕES fazem isso e ñ emagrecem... o metabolismo diminui etc.
21 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Roger acho que não fui claro.... Oque quis dizer é que o gasto calórico apontado pelo site na guia de exercícios diários aponta números maiores do que os reais. Talvez não em todos os exercícios, mas em alguns !
21 fev 15 por membro: VicenteRS
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21 fev 15 por membro: Menezes-M
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Também coloco um tempo menor para compensar. Se faço musculação por 1h, coloco por volta de 40 minutos aqui no FS.
21 fev 15 por membro: lecoasa
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21 fev 15 por membro: Menezes-M
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Com certeza!! não olho as calorias que o site contabiliza.
21 fev 15 por membro: fafaslim
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21 fev 15 por membro: Sol-Oliveira
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Ñ se estresse com estas contagens... vc vai comer o q vc precisa... é a qualidade dos alimentos q influencia no peso e medidas... e tb na saúde... ;)
21 fev 15 por membro: rogerpaixao
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