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07 março 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
90 kg
4 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
29 março 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
96 kg
0 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
13 outubro 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
98 kg
0 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
24 setembro 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
98 kg
0 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
01 setembro 2015
A Regra dos 4 x 1 - Gente o difícil não é perder peso .... o difícil é perder gordura e manter/aumentar a musculatura. A regra é simples.... em média a cada 4 KG perdidos 1 kg é de músculos.... (depende do sedentarismo, etc) e a recíproca quase sempre é verdadeira, quando se ganha 1 kg de músculos quase sempre se ganha gordura junto ..... SAD BUT TRUE....
Amo vcs.....
(8 comentários)
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