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4 colheres de arroz, frango cozido com batata e cenoura, e alface.
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1232 kcal
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Gord: 47,19g | Prot: 71,61g | Carbs: 138,52g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café. Almoço: Alface, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Caldo de Galinha, Limão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Ovo, Caldo de Chuchu. Lanches/Outros: Banana-Maçã, Zero-Cal Adoçante, Café, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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