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Amanhã será dia de pesagem! Como sempre, já estou nervosa. Precisei parar com os treinos de natação, mas descobri a eficácia das caminhadas... Faço 2x ao dia 50 minutos de deslocamento de casa para o trabalho e do trabalho para casa. Sem falar que passo o dia andando no trabalho de um lado ao outro. Tem dias que a coluna veia reclama...
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1946 kcal
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Gord: 95,98g | Prot: 112,25g | Carbs: 170,40g.
Café da Manhã: Banana Prata, Qualitá Nozes sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mais Pura Chips de Batata Doce. Almoço: Chuleta Bovina, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Bergamota, Cenouras Cozidas, Quinoa Cozida. Lanches/Outros: Nutrigold Granola, Abacate, Nestlé Leite Integral Forti+. mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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