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Ótimas notícias: - 3 kg de gordura!!!
Graças a Deus.
Vale à pena o esforço.
Seguirei firme em direção à minha meta de chegar aos 55 kg. Mas com boa massa magra e baixo percentual de gordura.
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1619 kcal
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Gord: 85,40g | Prot: 120,77g | Carbs: 92,30g.
Café da Manhã: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Vila Oliva Castanha de Caju Caramelizada , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Carne de Panela. Jantar: Batata Doce, Carne de Panela. Lanches/Outros: Nestlé Leite Integral Forti+, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Aminna Pão Integral sem Glúten . mais...
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1622 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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