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De manha comi um pao frances com cafe, e agora duas colheres de arroz, carne moida com abobora e tomate e alface.
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1050 kcal
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Gord: 38,36g | Prot: 72,64g | Carbs: 102,49g.
Café da Manhã: Café, Pão Francês sem Miolo, Leite (Leite Integral), Zero-Cal Adoçante, Perdigão Margarina Claybom. Almoço: Limão, Alface, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Baroa, Alho, Cebolas, Chuchu Cozido. Lanches/Outros: Leite (Leite Integral), Zero-Cal Adoçante, Café, Claybom Manteiga, Pão Francês sem Miolo. mais...
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