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Apenas um desabafo...
Vejo muita gente postando "ame o processo".
Não consigo me ver nem sequer gostando desse processo de emagrecimento.
Tudo é muito sofrido...
É dor de cabeça, é fome, é vontade de comer besteira é vergonha de ir para academia e todo mundo olhando a gorda malhar.
Eu sei que nesse processo eu precisaria de ajuda psicológica também, pq minha compulsão não é apenas um problema alimentar, é psicológico também, mas chegar a um ponto de gostar disso? De gostar de fazer "dieta" seja ela qual for... Contar calórias, contar macros, contar carbos, cortar carbos... Gezuuuuuuuuuis.... tudo muito dificil.
E para quem já foi obeso uma vez, a dificuldade para manter o peso sempre vai ser muuuuuuuuuuito maior.
Queria muito ter uma vida normal,uma boa relação com a comida e poder comer com moderação e não ficar com medo da comida, mas parece que nunca vou poder.
Ontem mesmo, comi abacaxi a noite e fiquei me culpando, com peso na consciência quase a noite inteira. Por comer 04 fatias de abacaxi que é uma fruta... Tenho medo até de comer frutas... Meu Deus.
Tenho uma colega, que não esta acima do peso, ela come muuuuuito, mas muito mesmo, passa o dia todo comendo.... Fico olhando e só penso se eu comer metade disso nem passo mais na porta kkk... A minha facilidade de engordar e ganhar peso é enorrrme e parece que por isso nunca vou poder ter uma vida normal, comer uma fatia de bolo de vez em quando, sair para jantar fora.
Hoje acordei bem triste, triste por ter me deixado chegar nesse estado, triste por estar achando tão difícil, triste por não estar conseguindo os resultados esperados.
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761 kcal
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Gord: 4,70g | Prot: 31,06g | Carbs: 149,14g.
Almoço: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Jantar: Carreteiro Arroz Branco. mais...
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 Comentários
No começo é difícil entender e gostar de um novo estilo de vida quando você já está acostumada a uma determinada forma de viver. Amar o processo, gostar de se alimentar de forma saudável e de fazer exercício é uma estratégia mental para que você sempre acorde motivada para perseguir um estilo de vida saudável.
Mas essa estratégia nem sempre dá certo, pois tem dias que você não tem tempo para fazer a marmita com comida saudável para levar quando sai de casa, ou tem dias que você chega cansada do trabalho e fica sem coragem para fazer exercício físico.
Então como fazer nesses dias? Para os dias que faltar motivação e força de vontade, é preciso que exista planejamento, rotina, e disciplina para se manter na rotina planejada.
Quem consegue resultados expressivos, não os conseguem porque acordaram motivadas vários dias seguidos, mas porque se planejaram e seguiram uma rotina por muito tempo.
Tenta então começar planejando os seus dias e semana, montando uma rotina que não seja tão rígida e que inclua alimentos e exercícios que te dão prazer, mas que também tenha alimentos saudáveis e bons para a saúde.
Melhor fazer uma rotina pouco extrema por 12 meses do que uma muito extrema por 2 meses.
Se não der para curtir o processo de emagrecimento/ganho de massa magra, faça o processo ser parte indispensável do seu dia, assim como escovar os dentes e tomar banho.
26 jul 22 por membro: andreoddone
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Não desista de vc paty, cada um de nós temos uma missão nesse mundo, as vezes demoramos para entendê-la, porém depois que a encontramos as coisas começam a fazer sentido e vc vai ver que nada foi em vão, sinta-se abraçada!
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