Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
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127,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 27,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Gord: 53,87g | Prot: 131,60g | Carbs: 181,94g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey, Banana Prata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Almoço: Maguary Suco de Maracujá, Tilápia, Ovo Cozido, Lentilhas Cozidas. Jantar: Molico Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango, Banana Prata, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Maçã, Grão-de-Bico Cozido. mais...
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4716 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Pular Corda - 30 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01raphael
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