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1710 kcal
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Gord: 35,36g | Prot: 111,55g | Carbs: 246,50g.
Café da Manhã: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Morangos. Almoço: Brócolis, Ovo Cozido, Acém Cozido, Batata Doce. Jantar: Banana Prata, Baldoni Mel, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango. Lanches/Outros: Grão-de-Bico Cozido, Maçã, Grão-de-Bico Cozido. mais...
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4160 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
200 ml de leite desnatado
100g banana prata
50g de morangos
Whey Protein
E vamos para mais uma semana.
18 jul 22 por membro: 01raphael
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